מודעות עצמית
היכולת של אדם להבין את הרגשות, המחשבות והערכים שלו עצמו, ואת האופן שבו הם משפיעים על התנהגותו בהקשרים שונים; בכלל זה יכולתו להכיר בחזקותיו וחולשותיו מתוך תחושת מטרה ברורה וביטחון עצמי.
לדוגמא: הכרת עצמי: גופי, רגשותיי, אמונותיי, מחשבותיי, ערכיי, התנהגותי. הזהות הדתית, המגדרית
ניהול עצמי
יכולתו של אדם לנהל את רגשותיו, מחשבותיו והתנהגויותיו בצורה אפקטיבית במצבים שונים, להשיג את מטרותיו ולהגשים את שאיפותיו.
ניהול עצמי כולל שליטה בדחפים, התמודדות יעילה עם סטרס והיכולת להיות מונע ולהניע אחרים להגשים מטרות אישיות וקבוצתיות.
לדוגמא: הכרה, זיהוי, שיום רגשות וניהולם, חיזוק חוסן, עמידות, התמודדות עם לחצים וסיכונים ועוד
קבלת החלטות
היכולת לקבל החלטות מתוך אכפתיות וחיוביות ביחס להתנהגויות אישיות ואינטראקציות חברתיות במצבים שונים ומגוונים.
בכלל זה היכולת להתחשב בסטנדרטים אתיים, לשמור על ביטחון ומוגנות ולהביא בחשבון את היתרונות ואת ההשלכות של פעולות שונות והשפעתן על רווחה אישית, חברתית וקולקטיבית של הסובבים.
לדוגמא: קבלת החלטות, פתרון בעיות בצוות ועוד.
מודעות חברתית
היכולת להבין את נקודות המבט של אחרים, בכלל זה אחרים מתרבויות, נסיבות והקשרים שונים, לגלות אמפתיה כלפיהם, ולהבין נורמות שונות של התנהגות בהקשרים היסטוריים ותרבותיים שונים. בכלל זה היכולת לחוש חמלה כלפי אחרים, ולהבין נורמות התנהגות היסטוריות וחברתיות שונות במצבים והקשרים שונים.
לדוגמא: הבנת מצבים חברתיים, הבנת הזולת, קבלה, אכפתיות.
מיומנויות בינאישיות
היכולת לבסס ולקיים מערכות יחסים בריאות ותומכות עם אחרים ולנווט בהצלחה במצבים מגוונים למול יחידים וקבוצות שונים. ובכלל זה, היכולת לתקשר באופן בהיר, לפתח מערכות יחסים חיוביות, לנהל קונפליקטים ביעילות, להיאבק למען זכויותיהם של אחרים ולדעת להציע עזרה או לבקש אותה כאשר יש בכך צורך.
לדוגמא: הקשבה, התעניינות, עבודת צוות, שיתוף פעולה אסרטיביות, יצירת קשר ופרידה
למידה חברתית רגשית
The five social and emotional competencies
The five social and emotional competencies
SEL.IL | למידה רגשית–חברתית
עוגנים בכישורי חיים - מפליגים למרחבים חדשים - יעל בריל, ממונה תחום כישורי חיים, שפ"י.
